Un corso per diffondere cultura circa la postura e le sue attinenze con lo sport. Con Focus Postura vedremo il tema della postura e gli aspetti del nostro corpo umano che la caratterizzano; vedremo come un suo miglioramento oltre a migliorare la vita dei nostri atleti, può avere un importante impatto nella pratica sportiva. In questo corso si partirà da delle nozioni di teoriche di base per poi, tramite lezioni pratiche, comprendere come poter fare la differenza in termine di prevenzione. Valutazioni posturali ed esercizi di stretching saranno parte integrante di questo percorso legato ad uno dei temi più importanti della salute degli atleti.
FORMATORE:
Focus Postura
DURATA CORSO:
1 ora e 10 minuti
ARGOMENTO:
posturologia, prevenzione infortuni
IL TUO CAMBIAMENTO
Con questo corso conoscerai cos’è davvero la postura e come un tecnico sportivo può fare la sua parte per aiutare nella prevenzione di atteggiamenti posturali scorretti. L’alternanza di lezioni teoriche e pratiche, non solo permetterà di acquisire delle consocenze importanti in termini di postura e corpo umano, ma sopratutto fornirà gli strumenti per evitare situazioni di rischio fornendo anche degli esercizi pratici per la prevenzione degli infortuni.
obiettivi del corso
Prerequisiti
incluso nel corso
- 7 video lezioni
- Accesso da desktop, mobile e tablet
- Materiali scaricabili
- Accesso al canale riservato ai corsisti
- Certificato di completamento
- 44,90 € Iva inclusa
Per chi è consigliato il corso
LE LEZIONI DEL CORSO
LEZIONE 1 - il concetto di postura
In questa prima lezione Riccardo ci parla di cos’è la postura, quali sono i muscoli fondamentali per la postura e gli aspetti che la caratterizzano. Comprendiamo insieme a lui come la postura ideale, in realtà, non esiste.
LEZIONE 2 - Il sistema tonico posturale
Vincenzo ci parla di questo complesso sistema e dell’importanza dei recettori presenti nel corpo umano prima di passare la palla a Riccardo che ci spiega il concetto di catene muscolari indicandoci come funzionano e perché è così importante comprenderne le dinamiche per evitare gravi errori di interpretazione. Vediamo anache le figure professionali che ruotano intorno al concetto di postura, alla prevenzione di una postura errata e alla sua cura.
LEZIONE 3 - Le valutazioni sulla postura: prevenire paramorfismi e dismorfismi
La prima lezione pratica di questo corso: impariamo a fare delle valutazioni di base grazie a dei semplici strumenti e delle precise indicazioni che ci vengono date da Vincenzo. Conosciamo quali sono le alterazioni della colonna vertebrali ed alcuni atteggiamenti posturali scorretti.
LEZIONE 4 - Postura e sport
La performance può essere ottimizzata con una postura corretta. Comprendiamo i benefici di lavorare sulla postura, dalla prevenzione e la riduzione degli infortuni, passando per il miglioramento della capacità di recupero per arrivare fino al miglioramento del gesto tecnico. Approfondiamo anche il tema dello stretching vedendo anche degli esercizi utili da implementare.
LEZIONE 5 - L'importanza della core stability
Dedichiamo una breve lezione a questo tema di rilevanza crescente per la postura. Cos’è la core stability e perchè è così importante? Alcune nozioni ed alcuni esercizi per trarre il massimo beneficio da questa pratica.
LEZIONE 6 - Propriocezione ed esercizi per piede e caviglia
Approfondiamo il tema della propriocezione e la sua centralità nella prevenzione degli infortuni. Vediamo poi degli esercizi per la stimolazione del piede e per il rinforzo della caviglia in ottica di prevenzione.
LEZIONE 7 - Esercizi per il ginocchio varo e per la prevenzione di infortuni alle spalle
Lezione completamente pratica in cui il team di Focus Postura ci illustra degli esercizi utili per la prevenzione di problematiche legate a ginocchia e spalle.
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